Мъжете са известни с тенденцията да отлагат грижата за здравето си. „Ще мине само“ е мантра, позната на много партньорки и лекари. Но биологията не чака. Редица промени в мъжкото тяло настъпват постепенно и незабелязано — и именно тази постепенност е коварна.

Андропаузата — „мъжката менопауза“

Докато женската менопауза е ясно дефинирана, при мъжете процесът е по-плавен. След 35–40-годишна възраст нивата на тестостерон спадат с около 1–2% годишно. До 50-годишна възраст много мъже имат значително по-ниски нива от тези на 25-годишна. Симптомите са разнообразни и лесно се обясняват с „работата“ или „стреса“:

- Намалена енергия и издръжливост

- Намалено либидо

- Затруднена концентрация

- Раздразнителност и промени в настроението

- Увеличаване на телесните мазнини, особено около корема

- Намаляване на мускулната маса

Косопадът — генетика плюс хормони

Мъжкият андрогенетичен алопеций (AGA) засяга до 50% от мъжете над 50 години. Причинителят е дихидротестостерон (DHT) — производно на тестостерона, което при генетично предразположени мъже атакува фоликулите. Процесът е прогресивен, но може да бъде забавен.

Ранното действие е ключово: колкото по-рано се вземат мерки, толкова повече фоликули могат да бъдат „спасени“.

Простатата — органът, за когото се говори малко

Простатата е жлеза с размер на орех, намираща се под пикочния мехур. С напредване на възрастта тя нараства (доброкачествена простатна хиперплазия, ДПХ) — процес, срещан при около 50% от мъжете над 50 и при 90% над 80 години.

Симптомите включват затруднено уриниране, усещане за непълно изпразване, нощно уриниране (никтурия) и слаба струя. ДПХ не е рак, но пренебрегнато, влошава значително качеството на живот.

Сексуалното здраве — табуто, което трябва да паднe

Еректилната дисфункция (ЕД) засяга над 50% от мъжете над 40 години в различна степен. Тя е не само личен, но и сигнален проблем — ЕД е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и нерядко е ранен признак за диабет или хипертония. Не я игнорирайте.

Причините са разнообразни: ниски нива на тестостерон, лоша съдова функция, стрес, тревожност, медикаменти. Лечението е индивидуално.

Практически съвети за мъжко здраве

Изследвайте се редовно. Тестостерон, PSA (простатен специфичен антиген), кръвна захар, холестерол — след 40 г. поне веднъж годишно. Превенцията е по-евтина от лечението.

Тренирайте с тежести. Силовите тренировки са един от малкото доказани начина за естествено повишаване на тестостерона и запазване на мускулна маса.

Следете теглото. Мастната тъкан превръща тестостерона в естроген — порочен кръг, задълбочаващ хормоналния дисбаланс.

Спете достатъчно. Тестостеронът се произвежда предимно по време на REM фазата на съня. Хроничното недоспиване е директен удар върху хормоналните нива.

Хранете се стратегически. Цинкът (в месо, морски дарове, семена), магнезият, витамин D и здравословните мазнини (авокадо, ядки, маслинено масло) са градивни вещества за тестостерона.

 

Продукти на Magnalabs за мъжко здраве

Тестостерон Комплекс — формула, съдържаща натурални екстракти, подпомагащи поддържането на нормални нива на тестостерон. Подходящ за мъже над 35, усещащи признаци на хормонален спад.

Hairfull PRO Men — специализиран продукт против мъжки косопад, разработен за борба с андрогенетичния алопеций. Формулата действа по механизми, свързани с DHT — хормона, отговорен за атакуването на косените фоликули.

Еаколонг — продукт, насочен към мъжкото сексуално здраве и поддържане на нормална сексуална функция.

Простамин — специализирана формула за здравето на простатата, подпомагаща нормалното уриниране и поддържането на здрава простата. Съдържа растителни екстракти с доказани свойства при доброкачествена простатна хиперплазия.

Грижата за мъжкото здраве не е слабост — тя е инвестиция. Открийте продуктите на Magnalabs в аптека до вас и се консултирайте с фармацевт за персонализирана препоръка.